Descripción
Retiro Re-conecta: Retiro intensivo de yoga y meditación. Un retiro apto para todos!
Fecha: 30 mayo al 1 de junio
Ubicación: Shangri-La, El Berrueco, Medina-Sidonia, Cádiz
En este retiro, te ofrecemos un espacio donde podrás:
Profundizar en tu práctica, sea cual sea tu nivel. Explorando desde el movimiento consciente, las bases del yoga tradicional, el yoga dinámico y el yin yoga. Abordando alineaciones y ajustes desde un enfoque funcional, considerando la unicidad y los límites anatómicos de cada participante.
Sumergirte en técnicas de meditación y pranayama, que te permitirán refinar tu concentración, equilibrar tus emociones y conectar con niveles más profundos de consciencia, aprendiendo a permanecer en el momento presente.
- Vivir una experiencia de transformación personal, en contacto con la naturaleza, donde podrás liberar bloqueos energéticos y renovar tu vitalidad y llevarte a casa herramientas valiosas para aplicar en tu vida diaria.
Si estás listo para dar un paso más en tu camino de autoconocimiento a través del yoga, reserva tu plaza hoy y vive una experiencia que marcará un antes y un después en tu evolución personal
¿QUÉ TE ESPERA EN EL RETIRO RE-CONECTA?
🧘♂️ Profundización en la práctica de yoga:
Explora desde las bases del Hatha yoga tradicional, el control del cuerpo desde el movimiento consciente, pasando por prácticas dinámicas y restaurativas, para todos los niveles. No importa si estas inciando o si nunca has practicado.
🧠 Conexión profunda mente-cuerpo:
A través de la práctica de yoga, pranayama y meditación, lograrás armonizar cuerpo y mente, cultivando tu paz interior.
🌿 Desconexión del estrés diario:
Rodeado de naturaleza, disfrutarás de un espacio perfecto para dedicar tiempo para tí de autocuidado e introspección.
💆♀️ Técnicas de relajación y sanación:
Experimenta sesiones de Yin Yoga, masajes y Yoga Nidra, diseñadas para liberar tensiones , relajar y y al mismo tiempo, activar tu energía vital.
📚 Aprendizaje de los fundamentos del yoga:
Descubre la historia y la filosofía del yoga a través de sesiones teóricas que enriquecerán tu comprensión de esta práctica milenaria.
🤝 Comunidad y apoyo:
Conecta con otros practicantes en un ambiente cálido y acogedor, compartiendo experiencias y creciendo juntos en este viaje. Siéntete cuidado y acompañado en este comunidad.
Programa del Retiro RE-CONECTA
Día 1 – Viernes: Conexión y Calma
- 18:00 – Llegada y Registro: Te damos la bienvenida a partir de las 18h. Después de instalarte, tendrás una presentación sobre el programa para que te sientas preparado/a y relajado/a para los días que te esperan.
- 20:00 – Cena Nutritiva: Disfruta de una deliciosa cena vegetariana, diseñada para nutrir tu cuerpo y preparar tu mente para el retiro.
Día 2 – Sábado: Profundización y Equilibrio
- 7:00 – Inicio del día: Comienza suavemente con una infusión y frutos secos para activar tu cuerpo.
- 8:00-9:30 – Movimientos conscientes y pranayama: Despertar al cuerpo a través de una práctica de movimientos conscientes y pranayama suave. Introducción a los conceptos básicos , chakras y filosofía del Yoga.
- 10:00-12:00 – Sesión de yoga matutino: Práctica de Hatha vinyasa.
- 12:00 – Brunch /comida : Disfruta de un menú vegetariano cuidadosamente elaborado para recargar tu energía y mantener el cuerpo en equilibrio.
- 13:00– Tiempo Libre: Dedica este tiempo para conectar con la naturaleza, meditar por tu cuenta o simplemente descansar.
- 15:00-16:30 – Sesión Teórica, pranayama y meditación
- 16:30 Aprovecha este momento para relajarte, con una infusión y snacks ligeros
- 18:00-20:00 – Yin Yoga, Masajes y Yoga Nidra: Sumérgete en una práctica de Yin Yoga para liberar tensiones, trabajando desde tu tejido cognitivo, esta práctica combinada con masajes relajantes esta enfocadaen restaurar tu energía vital. Al finalizar la sesión experimentaremos Yoga Nidra, una meditación profunda que revitaliza cuerpo y mente.
- 20:00 – Cena Consciente: Comparte una cena consciente y deliciosa con los demás participantes, en un ambiente acogedor y relajado.
Día 3 – Domingo: Integración y Cierre
- 8:00-9:30 – Yin yang yoga al Amanecer: disfruta de una prçactica que equilibra dinamismo y quietud al amanecer.
- 9:30-10:30 – Pranayama y Meditación: Técnicas para fomentar la calmar y profundizar tu práctica.
- 10:30-12:30 – Desayuno y Tiempo Libre: Disfruta de un desayuno ligero y aprovecha este tiempo para pasear, descansar o meditar.
- 12:30-14:30 – Círculo de Cierre, meditación guiada: Reflexionamos sobre lo vivido, círculo de preguntas y reflexiones, compartimos experiencias y cerramos este viaje interior con una meditación guiada.
- 14:30-16:30 – Comida y Despedida: Finaliza este retiro con una comida nutritiva que te dejará lleno de energía y paz antes de partir.
- 16:30 – Check-out: Nos despedimos, llevándonos a casa nuevas herramientas y una conexión más profunda con nuestro ser.
Incluye:
Alojamiento en habitación individual, doble o triple, cómodo y acogedor con baño privado o compartido.
Todas las comidas durante el retiro, influsiones a disposión durante todo el día.
Materiales para las prácticas y actividades
Tiempo libre para explorar y disfrutar del entorno natural.
No incluye:
Transportes hacia y desde el lugar del retiro
Servicios adicionales fuera del programa establecido